在音乐学院攻读民族声乐的藏族姑娘卓玛，得知家乡即将被传唱千年的古老民歌“宁都拉”面临失传，最后一位知晓全本的老艺人年事已高。她毅然休学，返回青藏高原，寻找传说中的其他传人。旅程中，她遭遇雪崩、语言隔阂和文化冲击，也曾因现代音乐理念与传统唱法的冲突而迷茫。在一位隐居雪山的盲眼歌者指引下，卓玛逐渐领悟，“宁都拉”不仅是旋律，更是民族的历史与灵魂。她最终成功采集整理，并创新性地将“宁都拉”带上世界舞台，让古老歌谣重获新生。

影片展现了青藏高原壮美辽阔的风光，音乐震撼人心。故事聚焦文化传承的现代困境，情感真挚厚重。女主角的成长弧光清晰，是一部兼具艺术性与思想性的诚意之作。